客户端
澳门美高梅官网天下

健康

健康首页 头条 排行 食疗食补

失眠

失眠吃什么食物,失眠食谱助您失眠的治疗

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。生活环境变化,不良生活及饮食习惯,不良精神情绪都可能导致失眠。防治失眠应该注意保持良好心情,定期运动,合理饮食。人失眠的时候,是由于脑细胞分泌血清素减少,色氨酸是人体制造血清素的原料,故晚间食用牛奶会产生催眠作用。富含色氨酸的食物有:牛奶、面包、糖水、小米等。

失眠推荐澳门美高梅官网

失眠食谱

  • 美容减肥与美味并存之薏米红枣酸奶

    美容减肥与美味并存之薏米红枣酸奶

    叶子的小厨

    原料:薏米、酸奶、红枣、水。

  • 红枣桂圆小米粥

    红枣桂圆小米粥

    緣豆兒

    原料:小米、桂圆、红枣、红糖。

  • 当归大枣炖鸭

    当归大枣炖鸭

    舞之灵

    原料:鸭肉、当归、红枣、枸杞、姜片、盐、鸡精。

  • 红枣莲子黑米粥

    红枣莲子黑米粥

    七九星星

    原料:黑米、泰国糯米、莲子、红枣、冰糖。

  • 红枣银耳羹

    红枣银耳羹

    遥远の呼唤

    原料:薏米、红枣、银耳、桂圆干、冰糖。

  • 红枣蔓越莓磅蛋糕

    红枣蔓越莓磅蛋糕

    吾爱烘焙

    原料:黄油、鸡蛋、红枣、糖粉、低筋面粉、蔓越莓。

  • 红枣参鸡汤

    红枣参鸡汤

    youhaha

    原料:三黄鸡、西洋参、红枣、糯米、栗子、姜、葱、盐、花雕酒、白胡椒粉。

  • 红枣当归炖鸡脚

    红枣当归炖鸡脚

    緣豆兒

    原料:鸡脚、瘦肉、当归、红枣、桂圆、枸杞、姜、盐。

  • 倍浓红枣豆浆

    倍浓红枣豆浆

    quenny

    原料:干黄豆、红枣、水。

  • 枣泥杂粮包

    枣泥杂粮包

    麦子老妈

    原料:枸杞子、酵母、高粱粉、红糖、黑芝麻、中粉、红枣、核桃仁、红薯、松仁。

神经系统

你可能还喜欢